Thứ Năm, 10 tháng 9, 2015
Thứ Hai, 31 tháng 8, 2015
Thứ Tư, 12 tháng 8, 2015
Thứ Sáu, 11 tháng 11, 2011
Các chiêu giảm béo cho nhân viên văn phòng
Đánh răng sau bữa ăn
Đây là cách tốt để “nhắc nhở” bạn không nên ăn vặt thường xuyên, điều này đồng nghĩa với tác dụng giúp giảm cân. Vậy nên bạn đừng quên để sẵn kem đánh răng, chỉ tơ nha khoa và bàn chải ở nơi làm việc để hình thành thói quen đánh răng sau mỗi bữa ăn nhé.
Dự trữ bữa ăn
Nếu bạn là người có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh và các loại đồ uống có gas thì rất dễ “phát tướng”. Bạn không nhất thiết phải đoạn tuyệt với những thói quen này nhưng thay vào đó, hãy dùng các loại đồ ăn nhanh được chế biến từ rau xanh và trái cây hoặc nước trái cây tươi để thay thế.
Những đồ ăn vặt lành mạnh không khiến bạn tăng cân gồm lạc, hạt điều, rau quả sấy khô không nêm đường, hoa quả tươi, nước trái cây tươi tự chế không nêm đường.
Uống đủ nước cũng là cách kiểm soát cân nặng.
Bữa ăn sáng lành mạnh
Một bữa sáng được coi là lành mạnh phải bao gồm đa dạng loại thực phẩm giàu protein, khoáng chất, giàu chất xơ và nhiều màu sắc tự nhiên như rau xanh, trái cây… Cơ thể bạn cần được thu nạp những loại thực phẩm bổ dưỡng để bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả. Nếu bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng không khoa học, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả và tất yếu sẽ dẫn đến hệ quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa. Đây chính là lý do khiến bạn dễ tăng cân.
Từ bỏ thói quen ăn quà vặt
Thỉnh thoảng ăn một chiếc kẹo hoặc bánh ngọt trong giờ làm việc là thói quen xấu khiến bạn dễ bị tăng cân, béo phì. Thay vào đó, bạn hãy ăn đúng bữa đúng thời điểm, đấy cũng cách để chăm sóc cho bộ máy tiêu hóa hiệu quả.
Đi bộ
Hãy thay đổi thói quen chôn chân cả buổi mà hãy tự tạo những cơ hội vận động, đi lại nơi làm việc. Ví dụ như đừng lấy sẵn cà phê để trên bàn mà hãy tự đứng lên để pha cà phê phục vụ mình. Hoặc thay vì đi thang máy tới phòng làm việc, bạn hãy đi thang bộ. Đó là những cách kết hợp tập luyện rất hiệu quả nhưng không làm bạn mất nhiều thời gian.
Uống đủ nước
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng rất nhiều nhân viên văn phòng ở Mỹ thường xuyên rơi vào trạng thái thiếu nước khi làm việc, dẫn đến cảm giác đói bụng và thèm ăn. Vậy nên dù bận rộn cũng đừng quên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, bởi ngoài tác dụng kiểm soát cân nặng, nước còn đem lại vô vàn tác dụng tích cực cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khổng Thu Hà (theo AC & EC)
www.thietbiytevp.com
Đánh răng sau bữa ăn
Đây là cách tốt để “nhắc nhở” bạn không nên ăn vặt thường xuyên, điều này đồng nghĩa với tác dụng giúp giảm cân. Vậy nên bạn đừng quên để sẵn kem đánh răng, chỉ tơ nha khoa và bàn chải ở nơi làm việc để hình thành thói quen đánh răng sau mỗi bữa ăn nhé.
Dự trữ bữa ăn
Nếu bạn là người có thói quen sử dụng đồ ăn nhanh và các loại đồ uống có gas thì rất dễ “phát tướng”. Bạn không nhất thiết phải đoạn tuyệt với những thói quen này nhưng thay vào đó, hãy dùng các loại đồ ăn nhanh được chế biến từ rau xanh và trái cây hoặc nước trái cây tươi để thay thế.
Những đồ ăn vặt lành mạnh không khiến bạn tăng cân gồm lạc, hạt điều, rau quả sấy khô không nêm đường, hoa quả tươi, nước trái cây tươi tự chế không nêm đường.
Uống đủ nước cũng là cách kiểm soát cân nặng.
Bữa ăn sáng lành mạnh
Một bữa sáng được coi là lành mạnh phải bao gồm đa dạng loại thực phẩm giàu protein, khoáng chất, giàu chất xơ và nhiều màu sắc tự nhiên như rau xanh, trái cây… Cơ thể bạn cần được thu nạp những loại thực phẩm bổ dưỡng để bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả. Nếu bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng không khoa học, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả và tất yếu sẽ dẫn đến hệ quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa. Đây chính là lý do khiến bạn dễ tăng cân.
Từ bỏ thói quen ăn quà vặt
Thỉnh thoảng ăn một chiếc kẹo hoặc bánh ngọt trong giờ làm việc là thói quen xấu khiến bạn dễ bị tăng cân, béo phì. Thay vào đó, bạn hãy ăn đúng bữa đúng thời điểm, đấy cũng cách để chăm sóc cho bộ máy tiêu hóa hiệu quả.
Đi bộ
Hãy thay đổi thói quen chôn chân cả buổi mà hãy tự tạo những cơ hội vận động, đi lại nơi làm việc. Ví dụ như đừng lấy sẵn cà phê để trên bàn mà hãy tự đứng lên để pha cà phê phục vụ mình. Hoặc thay vì đi thang máy tới phòng làm việc, bạn hãy đi thang bộ. Đó là những cách kết hợp tập luyện rất hiệu quả nhưng không làm bạn mất nhiều thời gian.
Uống đủ nước
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng rất nhiều nhân viên văn phòng ở Mỹ thường xuyên rơi vào trạng thái thiếu nước khi làm việc, dẫn đến cảm giác đói bụng và thèm ăn. Vậy nên dù bận rộn cũng đừng quên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, bởi ngoài tác dụng kiểm soát cân nặng, nước còn đem lại vô vàn tác dụng tích cực cho sức khỏe và sắc đẹp.
Khổng Thu Hà (theo AC & EC)
www.thietbiytevp.com
Thứ Năm, 10 tháng 11, 2011
Biện pháp đơn giản tránh bệnh tiểu đường
Có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 80% nếu thực hiện tốt sự kết hợp giữa những thay đổi về lối sống.
Khi nói đến việc làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, nếu bạn càng có nhiều sự thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn càng thấp.
Giảm 80% nguy cơ bệnh khi thay đổi lối sống
Các nhà khoa học tại Viện quốc gia Mỹ nghiên cứu về máu, phổi và tim đứng đầu là Jeis Reis đã báo cáo trong Biên niên sử Y học rằng, mọi người có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 80% nếu họ thực hiện tốt sự kết hợp giữa những thay đổi về lối sống: Tập thể dục nhiều hơn, không uống nhiều rượu, bỏ hút thuốc lá, tránh béo phì.
Nghiên cứu liên quan tới hơn 207.000 nam giới và phụ nữ ở độ tuổi từ 50- 71, họ được ghi tên vào Viện Y tế Quốc gia (NIH) nghiên cứu về chế độ ăn uống và sức khỏe. Tất cả những người tham gia đều khỏe mạnh, không mắc các bệnh như tim, ung thư và bệnh tiểu đường; nghiên cứu được tiến hành vào thời gian 1995- 1996.
Khi họ tham gia, các tình nguyện viên phải điền vào bảng câu hỏi với nội dung về lối sống và chế độ ăn uống của họ, ở đây bao gồm những câu hỏi như họ ăn gì, cân nặng là bao nhiêu, họ vận động cơ thể như thế nào, và liệu họ có hút thuốc hay uống rượu. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần một thập kỷ để xem ai trong số họ là những người mắc bệnh tiểu đường.
Sau đó, Reis cùng với nhóm nghiên cứu chia các tình nguyện viên thành nhóm có nguy cơ mắc bệnh cao và nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp. Chẳng hạn, người ở nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp là những người ăn đồ ăn có chỉ số đường huyết GI thấp. Thực phẩm có chỉ số GI cao thường chứa loại đường glucose hấp thụ nhanh. Điều đó có nghĩa là sau khi ăn các thực phẩm loại này, thì mức đường glucose trong máu sẽ tăng vọt lên rất nhanh, nhưng cũng giảm nhanh ngay sau đó.
Phụ nữ thuộc nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp, họ cũng uống rượu nhưng họ chỉ uống một đồ uống mỗi ngày; còn với nam giới thuộc nhóm này, mỗi ngày họ không uống quá hai đồ uống. Nhóm hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh thấp là vì họ tập thể dục từ 3 tới nhiều lần trong một tuần, và mỗi lần 20 phút.Những ngưới có chỉ số khối lượng cơ thể BIM (xét về cân nặng) bình thường sẽ thuộc vào nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp.
Mỗi thói quen sống tích cực đều ngừa bệnh
Mỗi thói quen sống lành mạnh đều có liên quan tới việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Với nam giới có cân nặng bình thường sẽ giảm tới 70% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, trong khi đó với người thừa cân hay béo phì thì khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh chỉ có 10%. Với phụ nữ có cân nặng bình thường sẽ giảm tới 78%.
Đối với nam giới, những thói quen để loại bỏ bệnh hiệu quả là không hút thuốc và tập thể dục đều đặn. Với phụ nữ, tránh uống rượu là nhân tố quan trọng làm giảm nguy cơ mắc bệnh: Những ai uống rượu chỉ một ly hay ít hơn trong vòng một ngày có thể giảm 37% nguy cơ mắc bệnh so với phụ nữ uống nhiều rượu hơn. Và vận động cơ thể cũng giúp phụ nữ tránh bệnh tiểu đường; những người tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm đi 23% nguy cơ mắc bệnh so với những người ít vận động...
Đã có những loại thuốc mang lại hiệu quả trong việc chữa trị bệnh tiểu đường, nhưng các nhà nghiên cứu đang khuyến khích rằng, những thay đổi về lối sống: Giảm cân, ăn uống điều độ, tập thể dục, bỏ hút thuốc và uống rượu có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Dường như không phải tất cả mọi căn bệnh đều cần phải điều trị bằng thuốc.
Theo Hòa Thu - Nông nghiệp Việt Nam
www.thietbiytevp.com
Khi nói đến việc làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, nếu bạn càng có nhiều sự thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn càng thấp.
Giảm 80% nguy cơ bệnh khi thay đổi lối sống
Các nhà khoa học tại Viện quốc gia Mỹ nghiên cứu về máu, phổi và tim đứng đầu là Jeis Reis đã báo cáo trong Biên niên sử Y học rằng, mọi người có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 80% nếu họ thực hiện tốt sự kết hợp giữa những thay đổi về lối sống: Tập thể dục nhiều hơn, không uống nhiều rượu, bỏ hút thuốc lá, tránh béo phì.
Nghiên cứu liên quan tới hơn 207.000 nam giới và phụ nữ ở độ tuổi từ 50- 71, họ được ghi tên vào Viện Y tế Quốc gia (NIH) nghiên cứu về chế độ ăn uống và sức khỏe. Tất cả những người tham gia đều khỏe mạnh, không mắc các bệnh như tim, ung thư và bệnh tiểu đường; nghiên cứu được tiến hành vào thời gian 1995- 1996.
Khi họ tham gia, các tình nguyện viên phải điền vào bảng câu hỏi với nội dung về lối sống và chế độ ăn uống của họ, ở đây bao gồm những câu hỏi như họ ăn gì, cân nặng là bao nhiêu, họ vận động cơ thể như thế nào, và liệu họ có hút thuốc hay uống rượu. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi gần một thập kỷ để xem ai trong số họ là những người mắc bệnh tiểu đường.
Sau đó, Reis cùng với nhóm nghiên cứu chia các tình nguyện viên thành nhóm có nguy cơ mắc bệnh cao và nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp. Chẳng hạn, người ở nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp là những người ăn đồ ăn có chỉ số đường huyết GI thấp. Thực phẩm có chỉ số GI cao thường chứa loại đường glucose hấp thụ nhanh. Điều đó có nghĩa là sau khi ăn các thực phẩm loại này, thì mức đường glucose trong máu sẽ tăng vọt lên rất nhanh, nhưng cũng giảm nhanh ngay sau đó.
Phụ nữ thuộc nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp, họ cũng uống rượu nhưng họ chỉ uống một đồ uống mỗi ngày; còn với nam giới thuộc nhóm này, mỗi ngày họ không uống quá hai đồ uống. Nhóm hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh thấp là vì họ tập thể dục từ 3 tới nhiều lần trong một tuần, và mỗi lần 20 phút.Những ngưới có chỉ số khối lượng cơ thể BIM (xét về cân nặng) bình thường sẽ thuộc vào nhóm có nguy cơ mắc bệnh thấp.
Mỗi thói quen sống tích cực đều ngừa bệnh
Mỗi thói quen sống lành mạnh đều có liên quan tới việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Với nam giới có cân nặng bình thường sẽ giảm tới 70% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, trong khi đó với người thừa cân hay béo phì thì khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh chỉ có 10%. Với phụ nữ có cân nặng bình thường sẽ giảm tới 78%.
Đối với nam giới, những thói quen để loại bỏ bệnh hiệu quả là không hút thuốc và tập thể dục đều đặn. Với phụ nữ, tránh uống rượu là nhân tố quan trọng làm giảm nguy cơ mắc bệnh: Những ai uống rượu chỉ một ly hay ít hơn trong vòng một ngày có thể giảm 37% nguy cơ mắc bệnh so với phụ nữ uống nhiều rượu hơn. Và vận động cơ thể cũng giúp phụ nữ tránh bệnh tiểu đường; những người tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm đi 23% nguy cơ mắc bệnh so với những người ít vận động...
Đã có những loại thuốc mang lại hiệu quả trong việc chữa trị bệnh tiểu đường, nhưng các nhà nghiên cứu đang khuyến khích rằng, những thay đổi về lối sống: Giảm cân, ăn uống điều độ, tập thể dục, bỏ hút thuốc và uống rượu có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Dường như không phải tất cả mọi căn bệnh đều cần phải điều trị bằng thuốc.
Theo Hòa Thu - Nông nghiệp Việt Nam
www.thietbiytevp.com
80% người bị đái tháo đường tử vong vì biến chứng tim
Nhập viện trong tình trạng nguy kịch vì nhồi máu cơ tim, bà Nguyễn Thị Hoa, 56 tuổi, được bác sĩ Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM xác định bị biến chứng của đái tháo đường.
Các bác sĩ chuyên khoa nội tiết khẳng định, tổn thương hệ mạch vành, loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, viêm tắc động mạch chi dưới, là những biến chứng lấy đi gần 80% mạng sống của bệnh nhân đái tháo đường. Triệu chứng này có thể xảy ra trước khi bệnh nhân được chẩn đoán ra bệnh đái tháo đường.
Bị biến chứng tim mạch tương tự bà Hoa là bệnh nhân Nguyễn Văn Quang, 67 tuổi, sống tại Biên Hòa, Đồng Nai. Bệnh nhân nhập viện 115 (TP HCM) trong tình trạng nhồi máu cơ tim, được cấp cứu tích cực nhưng vẫn không qua khỏi. Xét nghiệm cho thấy, ông Quang bị đái tháo đường và nhồi máu cơ tim chính là biến chứng của bệnh.
Người nhà cho biết, bệnh nhân này chưa lần nào xét nghiệm đường trong máu. Một bệnh nhân khác cũng mang biến chứng tim mạch trên nền đái tháo đường là ông Huỳnh Tấn Bế, ngụ ở Cần Giộc, Long An. Ông Bế nhập viện Chợ Rẫy trong tình trạng hôn mê do tai biến mạch máu não, tử vong chỉ sau vài giờ nhập viện. Kết quả xét nghiệm cũng cho thấy ông Bế bị đái tháo đường.
Bệnh đái tháo đường và những biến chứng tim mạch nghiêm trọng có thể được tầm soát nếu như có những biện pháp can thiệp đúng đắn.
Tiến sĩ Nguyễn Văn Tiến, Giám đốc Bệnh viện Nội Tiết Trung ương cho biết, bệnh nhân đái tháo đường có nguy cơ bị tổn thương hệ thống mạch vành và các chứng đau thắt ngực, loạn nhịp tim, rung nhĩ, nhồi máu cơ tim, suy tim, tai biến mạch máu não, đột tử nhiều gấp 2-4 lần người thường.
“Ngoài ra, họ cũng có khả năng bị viêm tắc động mạch chi dưới nhiều hơn 4 lần so với những người không mắc bệnh”, ông Tiến nói. Các chuyên gia tim mạch cũng cho biết, biến chứng tim mạch nói chung xuất hiện khi động mạch của các mạch máu lớn và vừa bị tổn thương, xơ vữa. Riêng ở bệnh nhân đái tháo đường, quá trình xơ vữa động mạch của các động mạch lớn và vừa xuất hiện sớm hơn, tiến triển nhanh hơn người không mắc bệnh đến hàng chục lần.
Phần lớn các tổn thương mạch máu trong bệnh đái tháo đường dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, trong đó hiện tượng tăng đường huyết là một trong những nguyên nhân chính làm phát sinh ra bệnh và thúc đẩy bệnh ngày càng trầm trọng hơn. Những rối loạn chuyển hóa lipid này, nếu không được điều trị kịp thời, sẽ phát sinh ra những mảng xơ vữa động mạch và dẫn đến các biến chứng tắc động mạch.
Mặc dù những biến chứng tim mạch trên bệnh nhân đái tháo đường rất nghiêm trọng và xảy ra từ rất sớm, nhưng ý thức tầm soát bệnh và phòng ngừa những biến chứng chưa được quan tâm đúng mức. Tuy nhiên, bệnh đái tháo đường và những biến chứng tim mạch nghiêm trọng này có thể được tầm soát nếu như có biện pháp can thiệp đúng đắn.
Bên cạnh việc kiểm soát chỉ số đường huyết, bệnh nhân cần kiểm soát tốt chỉ số HbA1C và phòng ngừa, điều chỉnh rối loạn mỡ máu có thể gặp phải. Theo Tiến sĩ Lê Trường Giang, Chủ tịch Hội Y tế Cộng đồng TP HCM, người dân vẫn có thể có cách phòng nguy cơ dẫn đến biến chứng. “Cụ thể là ngưng hút thuốc, tăng cường hoạt động thể lực, kiểm soát tốt đường huyết và điều trị cao huyết áp”, ông Giang nói.
Bà Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cho rằng, bệnh nhân cần thay đổi chế độ ăn uống như ăn ít lòng đỏ trứng, thịt mỡ, nội tạng động vật… vì có nhiều cholesterol làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch. Ăn nhiều chất xơ vì xơ làm cholesterol không hấp thu vào ruột, giúp cải thiện rối loạn chuyển hóa mỡ. Chất xơ có nhiều trong lúa mạch, đậu, trái cây, rau củ. Giảm rượu bia, tích cực giảm cân khi thừa cân, cũng là cách tốt để giảm biến chứng nguy hiểm từ bệnh đái tháo đường.
Ngoài ra, việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối nhằm ổn định đường huyết bằng nguồn dinh dưỡng dành riêng cho người đái tháo đường như DiabetCare là một trong những phương cách tối ưu giúp người bệnh đái tháo đường có được một trái tim khỏe mạnh vì Diabetcare có chứa các thành phần bột đường hấp thu chậm, hệ chất béo PUFA, MUFA tốt cho tim mạch, bổ sung chất xơ và đặc biệt sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại TTDD với chỉ số đường huyết thuộc nhóm rất thấp( GI=31.5).
www.thietbiytevp.com
Nhập viện trong tình trạng nguy kịch vì nhồi máu cơ tim, bà Nguyễn Thị Hoa, 56 tuổi, được bác sĩ Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM xác định bị biến chứng của đái tháo đường.
Các bác sĩ chuyên khoa nội tiết khẳng định, tổn thương hệ mạch vành, loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim, viêm tắc động mạch chi dưới, là những biến chứng lấy đi gần 80% mạng sống của bệnh nhân đái tháo đường. Triệu chứng này có thể xảy ra trước khi bệnh nhân được chẩn đoán ra bệnh đái tháo đường.
Bị biến chứng tim mạch tương tự bà Hoa là bệnh nhân Nguyễn Văn Quang, 67 tuổi, sống tại Biên Hòa, Đồng Nai. Bệnh nhân nhập viện 115 (TP HCM) trong tình trạng nhồi máu cơ tim, được cấp cứu tích cực nhưng vẫn không qua khỏi. Xét nghiệm cho thấy, ông Quang bị đái tháo đường và nhồi máu cơ tim chính là biến chứng của bệnh.
Người nhà cho biết, bệnh nhân này chưa lần nào xét nghiệm đường trong máu. Một bệnh nhân khác cũng mang biến chứng tim mạch trên nền đái tháo đường là ông Huỳnh Tấn Bế, ngụ ở Cần Giộc, Long An. Ông Bế nhập viện Chợ Rẫy trong tình trạng hôn mê do tai biến mạch máu não, tử vong chỉ sau vài giờ nhập viện. Kết quả xét nghiệm cũng cho thấy ông Bế bị đái tháo đường.
Bệnh đái tháo đường và những biến chứng tim mạch nghiêm trọng có thể được tầm soát nếu như có những biện pháp can thiệp đúng đắn.
Tiến sĩ Nguyễn Văn Tiến, Giám đốc Bệnh viện Nội Tiết Trung ương cho biết, bệnh nhân đái tháo đường có nguy cơ bị tổn thương hệ thống mạch vành và các chứng đau thắt ngực, loạn nhịp tim, rung nhĩ, nhồi máu cơ tim, suy tim, tai biến mạch máu não, đột tử nhiều gấp 2-4 lần người thường.
“Ngoài ra, họ cũng có khả năng bị viêm tắc động mạch chi dưới nhiều hơn 4 lần so với những người không mắc bệnh”, ông Tiến nói. Các chuyên gia tim mạch cũng cho biết, biến chứng tim mạch nói chung xuất hiện khi động mạch của các mạch máu lớn và vừa bị tổn thương, xơ vữa. Riêng ở bệnh nhân đái tháo đường, quá trình xơ vữa động mạch của các động mạch lớn và vừa xuất hiện sớm hơn, tiến triển nhanh hơn người không mắc bệnh đến hàng chục lần.
Phần lớn các tổn thương mạch máu trong bệnh đái tháo đường dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, trong đó hiện tượng tăng đường huyết là một trong những nguyên nhân chính làm phát sinh ra bệnh và thúc đẩy bệnh ngày càng trầm trọng hơn. Những rối loạn chuyển hóa lipid này, nếu không được điều trị kịp thời, sẽ phát sinh ra những mảng xơ vữa động mạch và dẫn đến các biến chứng tắc động mạch.
Mặc dù những biến chứng tim mạch trên bệnh nhân đái tháo đường rất nghiêm trọng và xảy ra từ rất sớm, nhưng ý thức tầm soát bệnh và phòng ngừa những biến chứng chưa được quan tâm đúng mức. Tuy nhiên, bệnh đái tháo đường và những biến chứng tim mạch nghiêm trọng này có thể được tầm soát nếu như có biện pháp can thiệp đúng đắn.
Bên cạnh việc kiểm soát chỉ số đường huyết, bệnh nhân cần kiểm soát tốt chỉ số HbA1C và phòng ngừa, điều chỉnh rối loạn mỡ máu có thể gặp phải. Theo Tiến sĩ Lê Trường Giang, Chủ tịch Hội Y tế Cộng đồng TP HCM, người dân vẫn có thể có cách phòng nguy cơ dẫn đến biến chứng. “Cụ thể là ngưng hút thuốc, tăng cường hoạt động thể lực, kiểm soát tốt đường huyết và điều trị cao huyết áp”, ông Giang nói.
Bà Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM cho rằng, bệnh nhân cần thay đổi chế độ ăn uống như ăn ít lòng đỏ trứng, thịt mỡ, nội tạng động vật… vì có nhiều cholesterol làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch. Ăn nhiều chất xơ vì xơ làm cholesterol không hấp thu vào ruột, giúp cải thiện rối loạn chuyển hóa mỡ. Chất xơ có nhiều trong lúa mạch, đậu, trái cây, rau củ. Giảm rượu bia, tích cực giảm cân khi thừa cân, cũng là cách tốt để giảm biến chứng nguy hiểm từ bệnh đái tháo đường.
Ngoài ra, việc duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối nhằm ổn định đường huyết bằng nguồn dinh dưỡng dành riêng cho người đái tháo đường như DiabetCare là một trong những phương cách tối ưu giúp người bệnh đái tháo đường có được một trái tim khỏe mạnh vì Diabetcare có chứa các thành phần bột đường hấp thu chậm, hệ chất béo PUFA, MUFA tốt cho tim mạch, bổ sung chất xơ và đặc biệt sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng tại TTDD với chỉ số đường huyết thuộc nhóm rất thấp( GI=31.5).
www.thietbiytevp.com
Làm thế nào để nhận biết hiện tượng hạ đường huyết ?
Làm thế nào để nhận biết hiện tượng hạ đường huyết ?
Tuy không nguy hiểm như bệnh tiểu đường nhưng hạ đường huyết thường xảy ra đột ngột, ảnh hưởng đến sức khoẻ và công việc.
Các biểu hiện khi bị hạ đường huyết:
Cơ thể đói cồn cào, hoa mắt chóng mặt người run.
Luôn ủ rũ và tính dễ bị kích động.
Da xám, đau đầu và mắt nhìn mờ.
Ra nhiều mồ hôi và rất dễ bị ngất.
Nguyên nhân gây hạ đường huyết:
Do uống quá nhiều một loại thuốc không hợp.
Thường nhịn ăn hay bỏ bữa trong thời gian dài.
Cơ thể thiếu bổ sung isulin do ăn ít.
Hạ đường huyết cũng có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ khi người phụ nữ phải làm việc vất vả, hoặc xảy ra ở những người uống quá nhiều đồ uống có cồn.
Cách chuẩn đoán người bị hạ đường huyết:
Bác sĩ khám để đo lượng đường máu.
Quan sát biểu hiện của người bị hạ đường huyết có chiều hướng tốt lên khi ăn bổ sung những thực phẩm giàu carbonhydrate và nhiều đường
Kiểm tra việc tạo insulin của cơ thể tuỳ thuộc vào độ tuổi, tiền sử bệnh và các biện pháp điều trị trước đó ở bệnh viện hoặc các cơ sở y tế.
Để phát hiện bệnh sớm nhất có thể nên lưu ý những biểu hiện thường thấy của bệnh.
Theo Dân trí
www.thietbiytevp.com
Tuy không nguy hiểm như bệnh tiểu đường nhưng hạ đường huyết thường xảy ra đột ngột, ảnh hưởng đến sức khoẻ và công việc.
Các biểu hiện khi bị hạ đường huyết:
Cơ thể đói cồn cào, hoa mắt chóng mặt người run.
Luôn ủ rũ và tính dễ bị kích động.
Da xám, đau đầu và mắt nhìn mờ.
Ra nhiều mồ hôi và rất dễ bị ngất.
Nguyên nhân gây hạ đường huyết:
Do uống quá nhiều một loại thuốc không hợp.
Thường nhịn ăn hay bỏ bữa trong thời gian dài.
Cơ thể thiếu bổ sung isulin do ăn ít.
Hạ đường huyết cũng có thể xảy ra trong giai đoạn đầu của thai kỳ khi người phụ nữ phải làm việc vất vả, hoặc xảy ra ở những người uống quá nhiều đồ uống có cồn.
Cách chuẩn đoán người bị hạ đường huyết:
Bác sĩ khám để đo lượng đường máu.
Quan sát biểu hiện của người bị hạ đường huyết có chiều hướng tốt lên khi ăn bổ sung những thực phẩm giàu carbonhydrate và nhiều đường
Kiểm tra việc tạo insulin của cơ thể tuỳ thuộc vào độ tuổi, tiền sử bệnh và các biện pháp điều trị trước đó ở bệnh viện hoặc các cơ sở y tế.
Để phát hiện bệnh sớm nhất có thể nên lưu ý những biểu hiện thường thấy của bệnh.
Theo Dân trí
www.thietbiytevp.com
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)